Für Ungeduldige (Einleitung überspringen):

• Die übersichtliche Liste
• Ausführlicher Testbericht für alle 50 Hausmittel
• Die Testsieger

Sie sind auf der Suche nach einer umfangreichen Ressource zum Thema Hausmittel bei Sodbrennen?

Am besten sind auch noch alle getesteten Mittel miteinander vergleichbar (Wirkung, Preis, Anwendungsart usw.)?

Dann sind Sie fündig geworden!

Diese Liste ist die umfangreichste, mir bekannte Liste zum Thema im Netz. Alle Mittel wurden von mir selbst (und meiner Familie :) ) getestet und es wurde umfangreich recherchiert (zu den Quellen).

Lesetipp: So heilen Sie Sodbrennen schnell, natürlich und ganzheitlich!

Die 50 bekanntesten Hausmittel gegen Sodbrennen unter der Lupe

Sie haben wieder einmal Sodbrennen und möchten nicht zur Apotheke fahren oder wollen einfach schnelle Hilfe gegen Ihr Sodbrennen? Oder Sie bevorzugen natürliche Mittel, statt Sodbrennen Medizin? Wir waren alle schon einmal in der Situation und haben nach den besten Hausmitteln gegen Sodbrennen gesucht. Es gibt ja dazu mittlerweile vor allem im Internet massig Tipps und Mittel – teils seriös und glaubhaft, teils einfach falsch.

Der ultimative Sodbrennen Hausmittel Testbericht

Ich möchte Ihnen hier eine umfangreiche Liste mit den 50 bekanntesten Hausmitteln gegen Sodbrennen präsentieren, die hoffentlich fehlende Punkte bei vorhandenen Quellen behebt und eine echte Ressource zum Thema sein soll: Zum späteren Nachschlagen, Diskutieren, zum Ergänzen, wenn SIE ein besseres Mittel gegen Sodbrennen finden und zum Weitergeben an Bekannte, die an Sodbrennen leiden.

Also am besten als Favoriten speichern. Ich freue mich auch über jegliche Anregung zur Verbesserung dieser Liste.

Die Liste der Sodbrennen Hausmittel ist hier im Anschluss in der übersichtlichen und kurzen Tabellenform gelistet. Im Anschluss daran finden Sie noch einen detailierten Sodbrennen Hausmittel Testbericht, in dem jedes einzelne genannte Mittel genauer unter die Lupe genommen wird.

Nehmen Sie sich Zeit und gehen Sie alle Mittel durch, oder schlagen Sie das Mittel nach, dass Sie gerade am meisten interessiert (Sie können suchen, filtern und die Reihenfolge selbst festlegen). Die Tabelle ist einfach gehalten und wie folgt sortiert:

• Name des Hausmittels
• Anwendungskategorie
• Etwaige Kosten
• Gesamtbewertung
  • nach einem einfachen 5-Sterne System.
  • Die Bewertung soll eine gewisse Vergleichbarkeit der Hausmittel untereinander herstellen
  • basiert sowohl auf Recherchen zur Wirkung (gegen akutes Brennen, schnell, langfristig, gegen leichtes Brennen usw.)
  • basiert auf eigenen Erfahrungen zur Wirkweise
  • rechnet den Preis mit ein
  • und schaut auch auf die Gesamtverträglichkeit für den Körper.

Daher jetzt erstmal ohne weitereUmschweife meine Liste der 50 bekanntesten Hausmittel gegen Sodbrennen.

Die 50 bekanntesten Hausmittel gegen Sodbrennen – Tabelle

Hausmittel	Kategorie	Preis	Bewertung
Cola	Getränke	€€
Zitrone	Getränke	€
Avocado	Speisen	€
Backpulver	Getränke	€
Bierhefe	Speisen	€
Bullrichsalz / Natron	Getränke	€
Joghurt	Speisen	€
Kaffeepulver	Speisen	€
Milch	Getränke	€
Salzstangen	Speisen	€
Quark	Speisen	€
Lakritz	Speisen	€€
Apfel	Speisen	€
Basilikum	Speisen / Getränke	€
Bohnen	Speisen	€
Aloe Vera	Getränke	€€€
Brot	Speisen	€
Erbsen	Speisen	€
Haferflocken	Speisen	€
Nüsse / Haselnüsse	Speisen	€
Kaugummi	Speisen	€
Kokosmilch	Getränke	€€
Schafgarbe	Getränke	€€
Sonnenblumenkerne	Speisen	€
Weite Kleidung	Physikalisch /Anatomisch	-
Rollkur	Physikalisch /Anatomisch	€
Algen	Speisen	€€
Aufrecht schlafen	Physikalisch /Anatomisch	-
Honig	Speisen / Getränke	€€
Ingwer	Speisen / Getränke	€€
Mandeln	Speisen	€€
Wasser	Getränke	€
Soda	Getränke	€
Sellerie	Speisen / Getränke	€
Senf	Speisen	€€
Leinsamenkerne	Speisen	€€
Kürbiskerne	Speisen	€
Links schlafen	Physikalisch /Anatomisch	-
Bewegung	Physikalisch /Anatomisch	-
Apfelessig	Getränke	€
Heilerde	Getränke	€€€
Kartoffelsaft / rohe Kartoffel	Speisen / Getränke	€
Kieselerde	Speisen	€€€
Palmzucker	Speisen	€€
Abnehmen	Physikalisch /Anatomisch	€€
Banane	Speisen	€
Buttermilch	Getränke	€€
Tee	Getränke	€€
Massage	Physikalisch /Anatomisch	-
Homöopathie	-	-	-

Warum ist so eine Liste der Hausmittel gegen Sodbrennen sinnvoll?

Wenn es doch bereits so viele Informationen zum Thema Sodbrennen und Hausmittel gibt, warum dann diese Liste und der Testbericht weiter unten?

Bei eigenen Recherchen findet man viele Informationen. Aber wie soll man als Laie, der einfach nur akutes Sodbrennen hat, entscheiden, welche Mittel tatsächlich Sodbrennen lindern oder vorbeugen, welche nur ein Mythos sind und welche vielleicht auch eher schädlich sind? Welcher Information kann man Glauben schenken?

Lesetipp: Bekämpfen Sie Ihr Sodbrennen schnell und ganzheitlich!

Mir persönlich fallen vor allem immer wieder 3 Punkte auf, die mich beim vorhandenen Informationsmaterial stören und, oder die mir einfach fehlen:

1. Es existieren Massen an Informationsquellen und genauso große Massen an Hausmitteln und angeblichen Mitteln gegen Sodbrennen, aber keine ausführliche Sammlung an einem Ort.
2. Bei all den Tipps, gibt es oft keinerlei Erklärung, warum ein Mittel wirkt oder nicht. Oft finden sich nur Beschreibungen, wie „XYZ neutralisiert Magensäure“. Das ist dann oft die ganze Erläuterung, so vorgetragen von angeblichen Experten, als wäre das Gesagte Allgemeinwissen.
3. Die Hausmittel gegen Sodbrennen werden nie miteinander verglichen, so dass eine Bewertung vollkommen dem Betroffenen überlassen wird. Es wird meist nur gesagt, „es wirkt, es hilft, es neutralisert“ – aber nicht, ob ein Mittel, besser, stärker, milder, langfristiger usw. Ist, als ein anderes. Mir fehlt eine Vergleichbarkeit.

Das möchte ich mit diesem Bericht gerne ändern. Sie sollen eine echte Resource an die Hand bekommen, die nach Möglichkeit mit der Zeit auch wachsen soll (bitte kommentieren oder per Mail Kontakt mit mir aufnehmen, wenn Du ein gutes Hausmittel kennst, das nicht aufgeführt ist, oder einen Mythos, der hier nicht aufgedeckt wurde).

Was hilft gegen Sodbrennen eigentlich? Wirkungsweisen der Mittel gegen Sodbrennen

Was wirklich hilft bei Sodbrennen – Hausmittel im Wirkungscheck! Im folgenden großen Sodbrennen Hausmittel Testbericht zeige ich kurz und knapp, welche Mittel wie wirken, auf welche Weise diese angewendet werden können und erkläre warum diese wirken (oder nicht.

Um die Erläuterungen besser einordnen zu können, hier vorab ein kleiner Exkurs zu den generellen Wirkweisen von Mitteln gegen Sodbrennen.

Was meine ich denn eigentlich, wenn ich frage – „Was hilft bei Sodbrennen?“. Meine ich ein starkes Sodbrennen Hausmittel als schnelle Hilfe gegen akute Schmerzen – quasi eine Sodbrennen Soforthilfe. Oder meine ich Mittel, die langfristig vorbeugen und Sodbrennen so vermeiden? In der Folge habe ich Mittel gesammelt, die generell in folgende Wirkweisen aufgeteilt werden können:

• Magensäure binden (meist schwammartiges Aufsaugen der Säure. Oft sind Eiweiße beteiligt)
• Magensäure neutralisieren (ph-Wert erhöhen in Richtung Base. Oder Verdünnung der Säure).
• Magensäureproduktion eindämmen / senken
• Speiseröhre / Schleimhaut schützen
• Verdauung fördern (Bei schnellerer Verdauung, wird weniger Magensäure benötigt und damit ist die Wahrscheinlichkeit auf Sodbrennen auch schlechter.)
• Ausnutzung anatomischer und physikalischer Fakten, um den Rückfluss von Säure zu verhindern.

Der Testbericht der Sodbrennen Hausmittel

In diesem Abschnitt werden alle vorher gelisteten Hausmittel für Sodbrennen nochmals detaillierter betrachtet und auf Anwendungsweisen und Wirkung hin untersucht. Sie können einfach nach dem Mittel suchen, dass Sie am meisten interessiert – der Testbericht ist in alphabetischer Reihenfolge der Mittel. Oder gehen Sie in Ruhe alle Berichte durch. Bitte kommentieren Sie am Ende der Seite unbedingt, was Sie vom Bericht halten und welche Verbesserungen Ihnen einfallen. Ich halte mich da keineswegs für „unfehlbar“ und bin dankbar für jedes Feedback.

Kurze Zusammenfassung: Vergessen Sie bitte Cola, Zitronensaft, Backpulver, Natron und auch Milch als Mittel gegen Sodbrennen! *Überrascht*? Setzen Sie stattdessen lieber auf Bananen, Buttermilch, Tee oder Knochenhautmassagen! J

Ansonsten – bookmarken nicht vergessen – und teilen mit den Menschen, von denen Sie wissen, dass diese oft Sodbrennen haben.

1 – Abnehmen

Anwendung: Da Übergewicht einer der häufigsten Faktoren ist, für Sodbrennen, lohnt es sich für Sodbrennen abnehmen ins Auge zufassen. Wichtig dabei ist, eine gesunde Gewichtsreduktion (z.B, durch regelmäßige Bewegung und Umstellung der Ernährung).

Wirkung: Streng genommen ist eine Gewichtsabnahme kein Hausmittel gegen Sodbrennen. Da es aber auch gegen Sodbrennen hilft, und Übergewicht einer der Hauptfaktoren ist, der Sodbrennen begünstigt, habe ich es hier mit aufgenommen. Als „Hausmittel“ ist das Abnehmen natürlich nur langfristig zu gebrauchen, hilft aber dann dem ganzen Körper, nicht nur gegen Sodbrennen.

Preis: €€

Bewertung: 4

2 – Algen

Anwendung: In der Apotheke findet man sowohl flüssige Mittel und Kau-Tabletten gegen Sodbrennen mit Algen enthalten (z.B. Mikroalgen, Spirulina). Die Einnahme erfolgt als „Speise“ über den Mund. Man nimmt sie bei Bedarf nach dem Essen ein.

Wirkung: Algen – insbesondere Braunalgen enthalten einen Wirkstoff, welcher dafür sorgt, dass die rückfließende Magenbrei aufgehalten wird. Dies wird erreicht durch den Kontakt mit der Magensäure. Die Algen bilden eine Art Schaumpolster, welches sich um den Mageninhalt legt und diesen so „unten“ hält.

Der Wirkstoff heißt Alginat und wird vom Organismus nicht aufgenommen, sondern vollständig wieder ausgeschieden. Das ganze ist völlig natürlich und unschädlich und daher auch für Schwangere Frauen geeignet, für die das Risiko von Sodbrennen besonders hoch ist. Was hilft gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft? Ein Hausmittel, das schnell und schonend hilft sind jedenfalls Braunalgen.

Die Wirkung ist eher physikalischer Natur, es dauert also aauch ein wenig, bis die Wirkung einsetzt. Es gibt schnellere und stärkere Mittel gegen Sodbrennen. Algen wären vor allem bei leichtem Sodbrennen zu empfehlen. Außerdem sind die Tabletten nicht billig.

Preis: €€

Bewertung: 3

3 – Aloe Vera

Anwendung: Nehmen Sie 100 ml Aloe Vera Saft etwa 30 Minuten vor der Mahlzeit zu sich – das hilft, das Sodbrennen bereits von vornherein zu bekämpfen.

Wirkung: Aloe Vera hilft bei vielen Dingen als Hausmittel, oder Therapie. Noch mehr „Wunderkräfte“ werden der Pflanze nachgesagt. Wie die tatsächliche Wirkung bei Reflux aussieht ist allerdings unsicher. Einigen Menschen hilft Aloe Vera, wenn regelmäßig eingenommen, dem Sodbrennen vorzubeugen, andere Menschen berichten kaum von positiven Wirkungen. Gesichert ist, dass die Säfte der Aloe Pflanze gewebsheilende Wirkung haben und daher zumindest bei häufigem Sodbrennen Entzündungen und ähnlich unangenehme Erscheinungen in der Speiseröhre lindern können.

Sie hat viele medizinische erwiesene Kräfte, als alleiniges Mittel gegen Sodbrennen ist Aloe Vera aber nicht geeignet. Dazu ist der Aloe Vera Saft oder das Gel auch anständig teuer.

Preis: €€€

Bewertung: 2

4 – Apfel

Anwendung: Ein Apfel wirkt am besten, wenn man ihn roh auf relativ leeren Magen isst und sehr langsam und gründlich kaut. Besonders bekömmlich sind übrigens wirklich reife Äpfel mit leicht süßem Geschmack (z.B. Golden Delicious oder Royal Gala). Man kann den Apfel auch kleingeraspelt zu sich nehmen, aber möglichst kein Apfelmus.

Wirkung: Das Apfelgewebe ist in der Lage, Magensäure zu absorbieren. Des Weiteren ist die Hauptwirkung, dass die im Apfel enthaltenen Flüssigkeiten basisch wirken und dadurch Magensäure neutralisieren helfen.

Vorteile:

• Schnell zur Hand, da meist zu Hause
• natürliches Mittel gegen Sodbrennen
• hilft schnell.

Nachteil:

• Die Wirkung gegen Sodbrennen hält nur relativ kurz an.

Preis: €

Bewertung: 2

5 – Apfelessig

Anwendung: Am besten 1 Teelöffel (das ist der kleine Löffel J ) in 1 Glas Wasser geben und austrinken. Achtung: NUR Apfelessig, nicht den normalen haushaltsüblichen Essig benutzen.

Wirkung: Es klingt widersprüchlich, dass Essig gegen Sodbrennen helfen soll, aber Fakt ist, dass der Apfelessig basische Wirkung hat und damit den ph-Wert im Magen hebt, und damit den Säuregehalt, senkt.

Dieses Mittel wirkt recht schnell, die Wirkung hält auch einigermaßen lang an. Allerdings ist der Geschmack gewöhnungsbedürftig. Passen Sie auch bei der Menge auf – mischen Sie den Apfelessig stets mit genügend Wasser (1TL auf etwa 0,3 L Glas Wasser).

Preis: €

Bewertung: 4

6 – Aufrecht schlafen

Anwendung: Wer Sodbrennen nachts hat, kennt das. Durch die liegende Körperposition ist es für die Magensäure einfacher, die Schließmuskel-Barriere am Eingang zur Speiseröhre zu passieren. Es hilft dann oft schon, ein wenig aufrechter zu schlafen.

Wirkung: Die Schwerkraft macht es der Magensäure schwerer, in die Speiseröhre zu gelangen. Keine Angst – Sie müssen nicht im Sitzen schlafen. Ein oder zwei zusätzliche kleine Kissen, um den Kopf und Oberkörper leicht anzuheben, reichen oft schon aus, es der Magensäure zu erschweren, in die Speiseröhre aufzusteigen. Es hilft natürlich bei Sodbrennen nachts und „erschwert“ quasi nur die Bedingungen für die Magensäure. Dafür kostes es nichts :).

Preis: –

Bewertung: 3

7 – Avocado

Anwendung: Die Avocado wird frisch gegessen.

Wirkung: Die Avocado ist eine tolle Frucht in vielerlei Hinsicht. Leider gibt es auch das Gerücht sie hilft gegen Sodbrennen. Und leider stimmt das so nicht. Es kann zwar vorkommen, dass bei einigen Personen ein kurzfristiger positiver Effekt zu verzeichnen ist, weil sie etwas Magensäure binden kann , aber als Hausmittel gegen Sodbrennen eignet sich die Avocado leider nicht. Eine Avocado enthält viel Fett – natürliches und „gutes“ Fett, aber Fett. Und dieses regt die Säureproduktion an und löst damit Sodbrennen eher aus. Finger Weg bei Sodbrennen.

Preis: €

Bewertung: 1

8 – Backpulver

Anwendung: Das altbekannte Sodbrennen Hausmittel Backpulver ist ein sehr einfaches und doch wirksames Mittel. Mischen Sie 1-2 Teelöffel Backpulver ein Glas stilles Mineralwasser. Trinken Sie diese Mischung bis das Sodbrennen verschwunden ist.

Achtung: zu viel Backpulver ist schädlich, aufgrund der enthaltenen Salze.

Wirkung: Backpulver enthält Natron und ist eines der ältesten Hausmittel aus Omas Zeiten. Natron wirkt basisch und neutralisiert dadurch sehr schnell die Magensäure (oft schon nach 1-2 Schlucken spürbar), indem der ph-Wert erhöht wird (und damit die Säure entschärft wird).

Das Backpulver hält aber auch einige Risiken bereit und ist daher nicht wirklich zeitgemäß und nicht empfehlenswert (siehe dazu der gesonderte Artikel zu Natron als Mittel gegen Sodbrennen), besonders nicht bei Schwangeren. Der hohe Natriumgehalt kann langfristig schädlich sein, gerade wenn Sie eingeschränkte Nierenfunktionen haben.

Preis: €

Bewertung: 1

9 – Banane

Anwendung: Die Banane wird als natürliches (und leckeres) Mittel gegen Sodbrennen oft unterschätzt. Bei Sodbrennen einfach eine Banane essen und es sollte Ihnen schnell besser gehen. Achten Sie darauf, dass es eine möglichst reife Banane sein sollte (keine von den noch fast grünen).

Wirkung: Die Banane wirkt in vielerlei Hinsicht gegen Sodbrennen:

Sie ist sehr kaliumhaltig. Kalium hat einen ph-Wert von 14 (sehr stark alkalisch) und hilft damit, die Magensäure zu „entschärfen“, zu neutralisieren. Die Banane ist überreif? Umso besser, wenn es um Sodbrennen-Bekämpfung geht.

Der von der Magenschleimhaut produzierte Schleim schützt den Magenbereich vor der aggressiven Magensäure. Die Banane enthält Chemikalien, die die Produktion dieses Schutzfilms anregen. Und außerdem ist die Banane sehr ballaststoffreich. Das widerum hilft bei einer schnelleren Verdauung, weswegen der Magen wieder die Magensäure reduzieren kann.

Banane schmeckt super, ist billig und hochverfügbar und wirkt auf mehreren Wegen als natürliches Mittel gegen Sodbrennen, sowohl kurz- als auch langfristig.

Preis: €

Bewertung: 5

10 – Basilikum

Anwendung: Bei Sodbrennen einfach ein paar Blätter frisches Basilikum kauen. Des Weiteren kann man auch einen Basilikum Tee gegen Sodbrennen kochen. Einfach 2 – 3 Blätter frisches Basilikum oder 1 Teelöffel getrocknetes Basilikum mit einer großen Tasse heißem Wasser aufgießen. Im Supermarkt kann man mittlerweile auch Kapseln kaufen.

Wirkung: Basilikum enthält natürliche Öle, die das Sodbrennen schnell eindämmen können, außerdem bindet es Gifte und Fremdkörper im Magen, die Sodbrennen auslösen können.

Ehrlich – Basilikum hilft ein wenig bei Sodbrennen, aber es gibt deutlich stärkere und langanhalterende Mittel. Man sollte es eher als Ergänzung zu anderen natürlichen Mitteln gegen Sodbrennen nutzen. Achtung – da Basilikum zur Familie der Minzgewächse gehört, kann es in größeren Mengen das Sodbrennen langfristig verschärfen. Bitte also vorsichtig in den Speiseplan aufnehmen.

Preis: €

Bewertung: 2

11 – Bewegung / Joggen / Spaziergang

Anwendung: Nach einer, vor allem fetten, Mahlzeit empfiehlt sich ein wenig Bewegung (z.B. Ein kurzer Spaziergang oder eine Runde Laufen).

Wirkung: Körperliche Bewegung ist wichtig für den Transport des sauren Mageninhalts raus aus der „gefährlichen Zone“, in welcher ansonsten allzu leicht Sodbrennen Symptome entstehen würden. Durch ein wenig Bewegung nach dem Essen wird die Verdauung angeregt – damit verbleibt der Mageninhalt nicht so lange im Magen, es wird weniger Magensäure produziert und die Wahrscheinlichkeit für Sodbrennen verringert sich gewaltig.

Bewegung ist natürlich ganz generell empfehlenswert und gesund, unabhängig von Magenbrennen und ähnlichen Symptomen.

Preis: –

Bewertung: 3

12 – Bierhefe

Anwendung: Man kann Bierhefe in Form von Hefewürfeln oder in Tablettenform erwerben. Tabletten einfach einnehmen oder einen halben kleinen Würfel in Milch oder Müsli mischen.

Wirkung: Bierhefe wirkt basisch und daher der Magensäure entgegen. Die Wirkung ist aber ungesichert , da es bei manchen Menschen mit schwächerem Sphinktermuskel das Sodbrennen eher verstärkt, aufgrund der blähenden Wirkung. Außerdem schmeckt Bierhefe nicht gut.

Preis: €

Bewertung: 1

13 – Bohnen

Anwendung: Sobald Sie unter Sodbrennen leiden, können Sie einfach einige grüne oder auch rote Bohnen (Kidneybohnen) essen. Diese helfen gegen Sodbrennen.

Wirkung: Diese Bohnen enthalten viel Stärke (wie auch Erbsen oder Kartoffeln) und können daher helfen, die Magensäure zu reduzieren, indem Sie diese absorbieren.

Das Mittel ist völlig ungefährlich, hilft aber nur kurzfristig.

Preis: €

Bewertung: 2

14 – Brot

Anwendung: Brot, insbesondere Weißbrot, Brötchen und Zwieback kann man als schnelle Hilfe bei akutem Sodbrennen zu sich nehmen. Man sollte aber beachten, dass das Brot möglichst schon ein wenig trocken ist (kein frisches Brot – dies verweilt länger im Magen und fördert die Magensäurebildung).

Wirkung: Das Brot bindet aufgrund der enthaltenen Stärke und aufgrund seiner Struktur die Magensäure und „entschärft“ so schnell akutes Sodbrennen.

Gut ist, dass Brot jedermann im Haus hat und es verhältnismäßig billig ist. Auch dieses Mittel zum Sodbrennen lindern ist aber nur eine kurzfristige schnelle Hilfe, inklusive dem Risiko, das Sodbrennen eher zu verschlimmern.

Preis: €

Bewertung: 2

15 – Bullrichsalz / Natron

Anwendung: 1 bis 2 Teelöffel Natron, aufgelöst in stillem (am besten lauwarmem) Wasser können Sodbrennen schnell lindern. Das Natron kann man z.B. im Supermarkt, in der Drogerie oder anderswo kaufen (z.B. Bullrichsalz, Natron).

Wirkung: Natron wirkt, wie viele andere Mittel gegen Sodbrennen alkalisch (also basisch) und damit der Magensäure entgegen.

Vorteile: Es ist spottbillig (z.B. Hauptbestandteil im Backpulver), lange bekannt, als Sodbrennen uralt Hausmittel von Oma und wirkt sehr schnell gegen Sodbrennen.

Aber diesen wenigen Vorteilen stehen leider auch große Risiken gegenüber, weshalb ich persönlich von Natron als Sodbrennen Hausmittel wirklich abrate. Details dazu im gesonderten Artikel.

Preis: €

Bewertung: 1

16 – Buttermilch

Anwendung: Trinken Sie am besten vor jedem Essen einen Viertelliter raumwarme Buttermilch, mindestens 1 Liter am Tag. Diese „Kur“ müssen Sie natürlich nicht für immer machen. Wenn Sie bemerken, dass sich ihr Sodbrennen gebessert hat, oder Sie nicht mehr so leicht dazu neigen, können Sie die Buttermilch Kur einstellen. Erfahrungsgemäß empfiehlt sich etwa eine einwöchige Kur gegen Sodbrennen mit der Buttermilch.

Wirkung: Buttermilch wirkt basisch, neutralisiert damit die Magensäure und sorgt für schnelle Hilfe. Zusätzlich kann die Buttermilch, wie andere Milchprodukte aufgrund des Eiweißreichtums, auch Magensäure vorübergehend aufsaugen und damit speichern. Auch eine leicht abführende Wirkung wird der Buttermilch nachgesagt, womit vor allem schwerverdauliche Lebensmittel schneller aus dem Magen-Darm-Trakt herauskommen und der Magen nicht gezwungen wird zu viel Magensäure zu produzieren.

Im Gegensatz zur „normalen“ Milch hat Buttermilch (entgegen der landläufigen Annahme) einen äußerst geringen Fettgehalt (max. 1%). Sie wirkt sowohl schnell als auch langfristig gegen Sodbrennen und ist auch ansonsten äußerst gesund (Vitamine, Folsäure). Dazu ist sie verhältnismäßig günstig, verglichen mit Sodbrennen Medikamenten oder anderen Tipps gegen Magensäure.

Es gibt übrigens sogar Buttermilch-Seife :O

Preis: €€

Bewertung: 5

17 – Cola

Anwendung: Die Cola kann man natürlich trinken, aber hilft Cola gegen Sodbrennen wirklich? Jedenfalls hält sich dieser Mythos hartnäckig.

Wirkung: Cola ist das genaue Gegenteil von dem, was Sie brauchen, wenn Sie wieder einmal Sodbrennen haben. Es tauchen immer wieder Berichte auf von Menschen, denen Cola angeblich geholfen hat gegen Reflux und Sodbrennen, aber der Glaube versetzt ja bekanntlich Berge.

Tipps gegen Sodbrennen zur richtigen Ernährung beinhalten immer Aussagen, wie: a) wenig Zucker, b) keine säurehaltigen Getränke c) Koffein in Maßen. Cola ist wohl eher einer der Auslöser für Sodbrennen, kein Mittel dagegen.

Bitte lassen Sie die Finger davon, wenn es mal wieder brennt – Cola gegen Sodbrennen? Das ist ein Mythos (Busted! J ).

Preis: €€

Bewertung: 0

18 – Erbsen

Anwendung: Falls Sie ständig oder gelegentlich unter Sodbrennen leiden, können Sie einige Löffel Erbsen essen. Diese sind quasi eine altbewährte Sodbrennen Soforthilfe.

Wirkung: Erbsen enthalten viel Stärke (wie auch Bohnen oder Kartoffeln) und sind daher ein gutes Hausmittel gegen Sodbrennen & Aufstoßen des sauren Magenbreis. Die Magensäure wird durch die Stärke kurzfristig gebunden und hilft so Sodbrennen lindern. Das Mittel ist völlig ungefährlich, hilft aber nur kurzfristig.

Preis: €

Bewertung: 2

19 – Haferflocken

Anwendung: Wer Sodbrennen hat, kann im akuten Fall einfach eine handvoll (1-2 EL) trockene Haferflocken essen.

Wirkung: Die Getreidekörner enthalten viele Ballaststoffe und binden die Magensäure, der enstandene Brei aus Haferflocken und Speichel wirkt zudem basisch und neutralisiert damit die Magensäure.

Haferflocken sind billig – wirken aber, wie andere bindende Mittel, nur kurzfristig, daher nur als Nothilfe zu empfehlen.

Preis: €

Bewertung: 2

20 – Heilerde

Anwendung: 1-2 Teelöffel Heilerde-Pulver in einem Glas stillen Wasser gut verrühren (ca. 300 ml) und dann austrinken. Vorsicht – der Gescmack ist gewöhnungsbedürftig.

Wirkung: Heilerde ist im Prinzip sehr mineralhaltige, ultrafein zermahlene Erde, entstanden während der letzten Eiszeit. Die enthaltenen Mineralstoffe wirken sich positiv auf den Magen-Darm Haushalt aus und helfen, Magensäure reduzieren.

Außerdem besitzt die Heilerde durch den sehr feinen Mahlgrad als ultrafeines Pulver eine Struktur, die dessen Oberfläche insgesamt sehr groß werden lässt. Dadurch kann das Pulver unheimlich große Mengen Magensäure absorbieren – und im übrigen auch jede Menge Schadstoffe und Bakterien. Heilerde wirkt schnell gegen Sodbrennen durch die starke Absorptionsfähigkeit und trotzdem langfristig durch die vielen enthaltenen Mineralien. Nachteile: Sie ist relativ teuer und schmeckt – naja – interessant :) – aber…Sie ist als einziges Naturheilmittel in Deutschland als offizielles Arzneimittel anerkannt!

Hier Heilerde Pulver günstig kaufen!

Preis: €€€

Bewertung: 4

21 – Homöopathie

Anwendung: Globuli, Sodbrennen, Homöopathie – dies sind nur einige Schlagworte an dieser Stelle. Natürlich sind weder Globuli, noch die übergeordnete Homöopathie wirkliche Hausmittel gegen Sodbrennen. Sie repräsentieren hier einfach die homöopathischen Mittel, die gegen Sodbrennen Anwendung finden.

Wirkung: Generell werden die Themen Sodbrennen & Homöopathie oft in einem Atemzug genannt, gerade bei Menschen, die natürliche Mittel bevorzugen, oder sogar in Richtung Naturheilkunde gehen. Die Wirkungen von z.B. Globuli gegen Sodbrennen oder Schüsslersalzen sind umstritten. Die Homöopathie ist ein ganz eigener naturheilkundlicher Zweig der Medizin, von dem ich leider auch nicht allzuviel weiß. Das muss ich an dieser Stelle einfach zugeben. Ich nehme die Sodbrennen Homöopathie mit in die Liste der Mittel gegen Sodbrennen auf, weil ich denke, dass viele Menschen nach Informationen dazu suchen. Daher möchte ich Sie gerne auf die hier im Text eingebundenen Quellen verweisen.

Preis: –

Bewertung: –

22 – Honig

Anwendung: Einfach 1 Teelöffel Honig zu dir nehmen, oder auch den Honig auflösen in einem Tee gegen Sodbrennen (z.B. Kräutertee).

Wirkung: Es halten sich nach wie vor beide Gerüchte: Sowohl dass Honig gegen Sodbrennen hilft, als auch, dass du Sodbrennen durch Honig erst bekommst.

Leider stimmt beides ein wenig ;)

Billiger Honig mit vielen Zusatzstoffen kann eher das Sodbrennen und andere Symptome fördern. Naturbelassener Honig widerum legt sich wie ein Schutzschild auf die Speiseröhre und schützt diese sowohl präventiv, als auch im Fall von akutem Sodbrennen (Magensäure absorbieren).

Preis: €€

Bewertung: 3

23 – Ingwer

Anwendung: Ingwer können Sie in vielfältiger Form zu sich nehmen – roher Ingwer ist am wirkungsvollsten zur Sodbrennen Linderung, aber auch Ingwertee, -pulver, Pastillen oder eingelegter Ingwer (wie beim Sushi-Restaurant) und auch Kapseln helfen als Mittel gegen Sodbrennen.

Wirkung: Der Ingwer entspannt die Muskeln an den Speiseröhrenwänden und erzielt somit eine Entlastung dieser Muskeln. Auch eine entzündungshemmende Wirkung wird ihm generell nachgesagt, was bei einer gereizten Speiseröhre sehr gut helfen kann, wenn die Magensäure einmal am Fließen ist. Des Weiteren wird Ingwer oft in der Homöopathie zur Stärkung des Schließmuskels eingesetzt. So kann Magensäure gar nicht erst in die Speiseröhre gelangen.

In zu großen Mengen eingenommen könnte Ingwer allerdings auch Sodbrennen begünstigen – also bitte vorsichtig einnehmen.

Preis: €€

Bewertung: 3

24 – Joghurt

Anwendung: Ein paar Löffel – oder ein kleiner Becher – Naturjoghurt können gegen Sodbrennen helfen. Es ist wichtig, dass es Naturjoghurt ist und nicht einer mit hohem Zuckeranteil.

Wirkung: Die im Joghurt enthaltenen Kohlenhydrate und Eiweiße können überschüssige Magensäure neutralisieren. Laut amerikanischen Studien kann vor allem probiotischer Joghurt die Verdauung ankurbeln und dadurch dem Sodbrennen indirekt langfristig vorbeugen.

Leider gibt es auf die Frage, ob Joghurt gegen Sodbrennen hilft keine eindeutige Antwort. Vielen Menschen helfen ein paar Löffel Joghurt kurzfristig. Andererseits hat eine koreanische Studie jetzt gezeigt, dass nach dem Genuss von Joghurt ähnlich saure ph-Werte im Magen vorherrschen, wie nach dem Trinken extrem saurer Zitrus-Fruchtsäfte.

Der Nutzen und Schaden von Joghurt bei Sodbrennen sind also leider noch nicht ganz geklärt – daher lieber Finger weg. Zumindest als Hausmittel gegen Sodbrennen ist Joghurt nicht zu gebrauchen – oder sagen wir, es gibt bessere.

Preis: €

Bewertung: 1

25 – Kaffeepulver

Anwendung: Ein alter Trick, vor allem im italienischen Raum, ist es, bei Sodbrennen einen Teelöffel Kaffeepulver zu schlucken. Der Kaffee schmeckt zwar in Pulverform nicht annähernd so gut, wie das Heißgetränk, dafür soll es schnelle Hilfe gegen akutes Sodbrennen verschaffen. Wichtig ist: kein Instantpulver benutzen, sondern nur gemahlenen Bohnenkaffee.

Wirkung: Die große Oberfläche, die ein Pulver bietet, geben dem Kaffeepulver die passenden Eigenschaften, sehr schnell viel überschüssige Magensäure zu binden und damit akutes Sodbrennen schnell zu bekämpfen.

Andererseits enthält auch das Pulver sehr viele Stoffe, die die Magensäureproduktion anregen. Im speziellen: Koffein und Catechinsäure. Damit ist der Kaffee keine gute Idee, bzw. hilft nur sehr kurzfristig gegen den akuten Schmerz, in seiner Eigenschaft als Pulver, das die Magensäure aufsaugt.

Die Pulvereigenschaften hat zum Beispiel Heilerde auch, dafür deutlich bessere Werte bei der langfristigen Verträglichkeit und Bekämpfung von Sodbrennen.

Preis: €

Bewertung: 1

26 – Kartoffelsaft / rohe Kartoffel

Anwendung: Bei starkem Sodbrennen empfiehlt sich das Essen einiger Scheiben roher Kartoffel. Oder wer das nicht mag, kann auch Kartoffelsaft trinken. Den kann man entweder selbst pressen oder auch kaufen (z.B. ich mag Schönenberger).

Wirkung: Kartoffeln sind ausgesprochen reichhaltig an Stärke (ca. 30% einer Kartoffel sind Stärke). Diese bindet schnell zu viel Magensäure und hilft daher effektiv gegen Sodbrennen. Des Weiteren hilfreich beim Abpuffern der Säure sind viel Vitamin C und verschiedene basisch wirkende Inhaltsstoffe der Kartoffel (Kalium, Magnesium usw.).

Rohe Kartoffeln haben Sie fast immer im Haus und sie sind auch noch spottbillig – ein tolles kurzfristiges Mittel gegen Sodbrennen.

Preis: €

Bewertung: 4

27 – Kaugummi

Anwendung: Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi allein hilft relativ schnell gegen leichtes Sodbrennen. Achtung: möglichst kein Pfferminzkaugummi benutzen. Der Grund dafür ist der gleiche, wie beim Pfefferminztee: Die Minze fördert das Sodbrennen eher, durch einen Entspannungseffekt für den Schießmuskel zwischen Magen und Speiseröhre.

Wirkung: Bei leichtem Sodbrennen kann das Kauen von Kaugummi hilfreich sein. Durch das Kauen wird die Speichelproduktion angeregt. Der Speichel verdünnt die Magensäure und wirkt ihr entgegen, indem die Speiseröhre quasi „gespült“ wird. Außerdem wirkt Speichel alkalisch (basisch) und neutralisiert so die Magensäure über die Erhöhung des ph-Wertes.

Vorteile: Billig, fast immer verfügbar, schnelle Hilfe gegen leichtes Sodbrennen.

Nachteile: Wird das Sodbrennen stärker, reicht die Spülung nicht aus. Auch ergeben sich keinerlei langfristige positive Effekte aus dem Kaugummikauen.

Preis: €

Bewertung: 2

28 – Kieselerde

Anwendung: Kieselerde gibt es als Kapseln zum Schlucken oder als Pulver, um dieses in Wasser zu lösen und zu trinken. Beides hilft unter anderem gegen Sodbrennen, ist aber auch positive für viele andere Dinge im Magen-Darm-Bereich.

Wirkung: Der bei Kieselerde gegen Sodbrennen wirksame Stoff heißt Silizium. Kieselerde besitzt einen sehr hohen Siliziumanteil, (ca. 60%). Silizium bindet und neutralisiert Säure. Der Mineralstoff kann bis zum 300-fachen seines Eigengewichts aufnehmen und hilft gegen Sodbrennen, aber auch gegen Bauchschmerzen, Verstopfung und Blähungen. Kieselerde kann auch viele Gifte im Darm binden.

Preis: €€€

Bewertung: 4

29 – Kokosmilch

Anwendung: Bitte nicht die Kokosmilch oder -sahne aus der Dose kaufen, sondern das frische Kokoswasser direkt aus der Kokosnuss benutzen. Das Trinken dieser frischen Kokosmilch ist ein effektives Hausmittel bei Sodbrennen.

Wirkung: Nach eigenen Erfahrungen hilft Kokosöl bzw. Kokosmilch gegen Sodbrennen. Das liegt unter anderem an der Wirkung gegen sogenannte pathogene Keime im Magen und an einer Besserung der Muskeltätigkeit des Sphinkter Schließmuskels. Andererseits hat Kokosmilch (oder -öl) einen relativ hohen Fettanteil. Ungesättigte Fette, wie die der Kokosnuss gilt es eigentlich zu vermeiden beim Thema Sodbrennen. Mir hilft die Kokosmilch als Mittel gegen Sodbrennen, aber es gibt auch gegenteilige Berichte und die Logik, die teils dagegensprechen.

Preis: €€

Bewertung: 2

30 – Kürbiskerne

Anwendung: Eine Handvoll Kürbiskerne gut zu kauen soll gegen Sodbrennen helfen.

Wirkung: Sowohl das Fleisch des Kürbis selbst, als auch die Kürbiskerne wirken im Magen stark alkalisch /basisch (enthält z.B. viel Kalium) und wirken damit der überschüssigen Magensäure entgegen, die Ihr Sodbrennen verursacht.

Die vielen enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung und wirken damit indirekt der Magensäureüberproduktion entgegen.

Der Effekt gegen Sodbrennen ist allerdings relativ schwach, hilft also auch nur bei leichtem Sodbrennen.

Preis: €

Bewertung: 3

31 – Lakritz

Anwendung: Bei leichtem Sodbrennen Lakritz essen – hilft das? Es ist einer der Tipps, die man oft im Internet findet und die sich erstmal komisch anhören.

Wirkung: Dass bei Sodbrennen ein Stück Lakritz hilft, die Symptome zu lindern stimmt tatsächlich (aber es gibt ein ABER :). Normale Lakritze mit wenigen Zusatzstoffen hat tatsächlich durch den enthaltenen Süßwurzelanteil eine beruhigende, heilende, entzündungshemmende Wirkung im Magen. Die beliebte zuckerhaltige Lakritze mit viel sogenanntem Glycyrrhizin bewirkt hingegen genau das Gegenteil: Sie kurbelt die Magensäureproduktion an und sorgt bei zu viel Konsum von Lakritze für Bluthochdruck.

Urteil: Obwohl es geringe positive Wirkungen auf Sodbrennen hat und den Magen in geringen Mengen beruhigt, ist es als Mittel gegen Sodbrennen nicht geeignet.

Preis: €€

Bewertung: 1

32 – Leinsamenkerne

Anwendung: Wenn Sie regelmäßig zu Sodbrennen neigen, kann ich empfehlen, regelmäßig einige Leinsamenkerne zu kauen (2 -3 Mal täglich 2 TL voll).

Wirkung: Leinsamen enthält eine Art „Schleim“, der sich schützend über die Schleimhaut der Speiseröhre und die Magenschleimhaut legt und diese so vor Säureangriffen schützt. Dies funktioniert nur dann gut, wenn ein möglichst durchgehender Film aus Schleim entsteht und die Schleimhaut so nicht angreifbar ist. Die Leinsamen sollten Sie daher sowohl mehrmals täglich essen, als auch jeweils langsam und löffelweise. Gegen akutes Sodbrennen helfen andere Mittel besser.

Preis: €€

Bewertung: 3

33 – Links schlafen

Anwendung: Wer vor allem nachts Sodbrennen hat, dem sei folgender, wenig bekannter, Tipp gegen Sodbrennen empfohlen. Versuchen Sie einfach auf Ihrer linken Körperseite zu schlafen.

Wirkung: Das lästige Symptom Sodbrennen ist meist nachts im Liegen besonders stark. Durch die horizontale Körperposition kann Magensäure dann besonders einfach in den Speiseröhrenbereich fließen.

Also soll ich bei Sodbrennen auf welcher Seite schlafen? Am besten schlafen Sie dann auf der linken Körperseite. Das klingt erst einmal seltsam, ist aber wirksam. Aus rein anatomischen Gründen kann die Säure nicht so leicht in die Speiseröhre zurückzufließen, denn der Mageneingang befindet sich auf der rechten Seite Ihres Körpers (ein wenig bekannter Fakt!).

Wer Sodbrennen nachts hat, sollte zusätzlich mit leicht erhöhtem Kopf schlafen (einfach kleines Kissen unterlegen) und auch mindestens 3 Stunden vor der Nachtruhe nichts mehr essen, damit der Magen nicht so voll ist und damit der saure Magenbrei nicht so leichtes Spiel „nach oben hat“.

Preis: –

Bewertung: 3

34 – Mandeln

Anwendung: Helfen bei einsetzendem Sodbrennen Mandeln? Diese Frage bekomme ich oft gestellt, denn Mandeln sind sehr bekannt als mögliches Hausmittel gegen Sodbrennen. Also – ja: eine handvoll (4-6) Mandeln kann helfen, Sodbrennen zu lindern. Diese sollten nach Möglichkeit geschält und unbedingt Süßmandeln sein. Bitte nicht die bitteren Mandeln nutzen.

Wichtig ist, damit diese Mandeln gegen Sodbrennen auch wirklich helfen, alle Mandeln in den Mund zu nehmen und gründlich zu einem Brei zu kauen.

Wirkung: Mandeln und die enthaltenen Öle binden die Magensäure und der durch das lange Kauen entstandene Speichel hilft ebenfalls dabei, da er die Speiseröhre spült und ebenfalls basisch wirkt (den ph-Wert erhöht). Die Mandelöle beruhigen zudem den Magen und die Magenschleimhaut und beugen so auch zukünftigem Sodbrennen vor, wenn sie regelmäßig gegessen werden.

Preis: €€

Bewertung: 3

35 – Massage

Anwendung: Bei ständigem und massivem Sodbrennen hilft (NACH Rücksprache mit einem Arzt!) die vorsichtige Massage des sogenannten Periostpunktes (Periostmassage). Auf der linken Körperseite leicht unterhalb der Brustwarze liegt, dieser bei Sodbrennen druckempfindliche, schmerzhafte Punkt (Periostpunkt).

Massieren Sie diesen Punkt mit wechselndem Druck (sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder belesen Sie sich erst zur Knochenhautmassage). Der Schmerz an diesem Punkt wird voraussichtlich zuerst größer werden und danach schnell abnehmen. Wenn Sie geübt sind, hilft eine solche Kurzmassage schneller, als jede Rennie-Tablette.

Wirkung: Eine Knochenhautmassage des sogenannten Periostpunktes kann kurz- und langfristig gegen Sodbrennen und andere Leiden helfen. Das klingt erstmal komisch: Sodbrennen wegmassieren. Diese Therapieart wird aber praktisch sogar von allen Krankenkassen anerkannt und kann glücklicherweise leicht zu Hause als „Hausmittel“ selbst durchgeführt werden. Machen Sie diese Massage gegen Sodbrennen regelmäßig, hilft sie auch langfristig gegen ständiges Sodbrennen. Sie ist eine Art Reflexzonenmassage. Ich werde aber nicht versuchen, hier die genaue Wirkweise zu erläutern – lesen Sie dazu bitte auf den hier eingebundenen Quellen nach.

Erst einmal selbst erlernt, hat mir persönlich diese Methode gegen mein ständiges Sodbrennen sehr geholfen.

Eine wirkungsvolle Variante dieser Periostmassage können Sie hier im Video der Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht sehen.

Preis: –

Bewertung: 5

36 – Milch /warme Milch

Anwendung: Eines der ältesten und im Internet am häufigsten empfohlenen Hausmittel bei Sodbrennen ist Milch. Sichere Sache, oder? Einfach ein Glas Milch gegen Sodbrennen trinken? Leider falsch gedacht.

Es macht dabei auch keinerlei Unterschied, in welcher Temperatur Sie die Milch trinken, warme Milch gegen Sodbrennen hilft genauso wenig, wie kalte Milch.

Wirkung: Sie können ein kleines Glas Milch trinken, es wird wahrscheinlich sogar kurzfristig helfen, ihr Sodbrennen erstmal zu dämpfen, ist aber leider nur die Ruhe vor dem Sturm. Milch puffert die Säureproduktion im Magen kurzfristig, wenn in kleinen Schlucken getrunken. Ansonsten ist der Sodbrennen „Tipp“ mit der Milch ein Mythos, der sich leider immernoch hält. Studien belegen das genaue Gegenteil: Milch löst Sodbrennen aus.

Gründe sind die nicht gute Verdaulichkeit von Kuhmilch durch den Menschen, sowie der hohe Fettgehalt (je fettiger das Milchprodukt, desto eher verursacht es auch Sodbrennen). Durch beide Faktoren verbleibt Milch relativ lange im Magen und regt damit die Produktion von Magensäure an.

Urteil: Bei Sodbrennen lieber vermeiden. Sie werden wahrscheinlich einige Minuten Ruhe haben und danach wird das Brennen wieder schlimmer.

Preis: €

Bewertung: 1

37 – Nüsse / Haselnüsse

Anwendung: Bei Sodbrennen können Sie einige Haselnüsse gut und lange zu einem Brei zerkauen und dann schlucken, dies hilft gegen akutes Sodbrennen. Hier liegt die Betonung tatsächlich auf GUT KAUEN :).

Wirkung: Hier helfen zwei Elemente gegen die Sodbrennen Symptome: Das intensive Kauen regt den Speichelfluss an, der Speichel widerum wirkt basisch – also hilft Magensäure zu neutralisieren durch Erhöhung des ph-Wertes. Des Weiteren enthalten die Nüsse ätherische Öle und sogenannte Polyphenole, welche zusätzlich bei der Linderung des Sodbrennens helfen.

Nachteil: Haselnüsse helfen nur kurzfristig gegen Sodbrennen und bekämpfen nur die Symptome. Des Weiteren sind die Nüsse nur gegen leichtes Sodbrennen geeignet. Es gibt stärkere und langfristigere Mittel gegen Sodbrennen.

Preis: €

Bewertung: 2

38 – Palmzucker

Anwendung: Eines der angenehmsten Mittel gegen Sodbrennen ist der süße Palmzucker. Bei Sodbrennen lutschen Sie einfach an einem (kleinen) Stück Palmzucker.

Wirkung: Palmzucker wird vollkommen anders gewonnen, als der klassische raffinierte Zucker, den wir sonst kennen. Palmzucker ist daher auch reich an Mineralien, Eisen, Magnesium, Kalium, Kalcium und einigen Vitaminen.

Diese Inhaltsstoffe beruhigen Ihren Magen, wirken allsamt basisch und neutralisieren damit überschüssigen sauren Magenbrei. Auch das Lutschen selbst hilft, da es den Speichelfluss anregt, der ebenfalls basisch die Säure neutralisiert und auch ganz einfach „verdünnt“.

Diese Methode wirkt allerdings vor allem kurzfristig bei Sodbrennen. Die Vitamine und Mineralien sind allerdings deutlich gesünder, als Inhaltstoffe des normalen Haushaltszuckers.

Preis: €€

Bewertung: 4

39 – Quark

Anwendung: Bei Sodbrennen wird oft empfohlen, 3 – 4 EL Magerquark zu essen. Dies soll schnell Sodbrennen lindern, durch das Binden von Magensäure.

Wirkung: Aufgrund des Eiweißreichtums, geht man davon aus, dass Quark die Magensäure eindämmt und bindet. Im Prinzip ist dies auch richtig, allerdings ist der Effekt genauso kurzfristig, wie beim anderen „Sodbrennen Hausmittel Klassiker“ Milch. Quark ist als Kuhmilch-Produkt relativ schlecht verdaulich, verbleibt damit lange im Magen und regt dadurch die Magensäureproduktion an – außerdem ist selbst Magerquark eher fetthaltig und damit ebenfalls kontraproduktiv.

Preis: €

Bewertung: 1

40 – Rollkur

Anwendung: Bei ständigem Sodbrennen oder anderen Magenbeschwerden, kann eine sogenannte Rollkur empfohlen werden. Nehmen Sie sich etwa 20 Minuten Zeit dafür und wiederholen Sie die Prozedur täglich eine Woche lang. Sie brauchen 2 Tassen Kamillentee (es geht auch mit Heilerde-Wasser) und einen bequemen Ort zum Liegen.

Trinken Sie ein paar Schluck von dem Tee und legen sich dann auf den Rücken. Nach etwa 5 Minuten trinken Sie erneut vom Kamillentee und drehen sich auf die linke Seite. Die Prozedur wiederholen Sie so lange, bis Sie sich einmal komplett um die eigene Achse gedreht haben.

Wirkung: Sinn einer Rollkur ist es, soviel wie möglich Magenschleimhaut mit einer schützenden, entzündungsheilenden Schicht zu überziehen und damit Magenproblemen und Sodbrennen vorzubeugen.

Das ist natürlich wirklich ein langfristiges, vorbeugendes Mittel und nicht als Mittel gegen akutes Sodbrennen geeignet.

Preis: €

Bewertung: 2

41 – Salzstangen

Anwendung: Der Sodbrennen Tipp Salzstangen lautet wie folgt. Bei einsetztendem Magenbrennen, essen Sie einfach eine Handvoll Salzstangen, diese sollen das Sodbrennen schnell lindern.

Wirkung: Die Theorie besagt: Salzstangen sind ein Laugengebäck und wurden demzufolge in Natronlauge getaucht. Natron ist ebenfalls ein bekannter Tipp gegen Sodbrennen und somit gilt für die Salzstangen hier das Gleiche. Der Wirkstoff ist vor allem Natron, welches stark alkalisch (basisch) ist und die Magensäure neutralisiert. Zusätzlich bindet der Teig der Salzstangen auch Säure (saugt sie auf).

Es treffen allerdings auch die gleichen Risiken auf Salzstangen zu, wie beim Backpulver und Bullrichsalz / Natron.

Preis: €

Bewertung: 1

Lesetipp: Wie wirst Du Dein Sodbrennen schnell und dauerhaft auch ohne Salzstangen los?

42 – Schafgarbe

Anwendung: Aus Schafgarbe wird ein Kräutertee gegen Sodbrennen und andere Magen-Darm-Beschwerden gekocht.

Wirkung: Die Inhaltsstoffe der Heilpflanze wirkt sich positiv auf verschiedene Beschwerden im Magen-Darm-Bereich aus. Die Schafgarbe enthält sogenannte Flavonoide, welche generell die Verdauung anregen, die Magenschleimhaut entspannen und entzündungshemmend und -heilend wirken.

Schafgarbe ist gesund und für Vieles nützlich hilft gegen Sodbrennen aber eher vorbeugend, wenn Sie den Tee regelmäßig trinken. Schafgarbe ist für Vieles gut, Sodbrennen lindern ist aber nicht ihr Hauptprofil.

Preis: €€

Bewertung: 2

43 – Sellerie

Anwendung: Bei Sodbrennen können Sie auch auf Sellerie als Hausmittel zurückgreifen – und zwar in verschiedenen Formen:

1. a) Sellerie-Tee: Waschen und zerkleinern Sie einige grüne Sellerieblätter. Davon sollten Sie eine Handvoll in etwa 1L Wasser aufkochen und dann 5 Minuten ziehen lassen. Noch die Blattreste aussieben und dann den Sellerie-Tee gegen Sodbrennen ungesüßt genießen.
2. b) Sellerie einfach als Beilage zum Salat dazu zu essen, hilft ebenfalls gegen Sodbrennen.

Wirkung: Sellerie als natürliches Heilmittel zu nutzen ist gerade bei Sodbrennen in der Schwangerschaft ein guter Tipp. Die enthaltenen Inhaltsstoffe wirken, wie bei vielen anderen Gemüse- und Obstsorten – allesamt basisch, wenn Sie vom Körper erst einmal verarbeitet wurden. Damit neutralisieren sie die lästige Magensäure. Des Weiteren besteht Sellerie zum größten Teil aus Wasser (ph-neutral). Sellerie ist allerdings ein sehr sanftes Mittel gegen Sodbrennen, daher hauptsächlich als Ergänzung zu betrachten.

Preis: €

Bewertung: 3

44 – Senf

Anwendung: Ein wenig bekannter Tipp gegen Sodbrennen ist der Senf. Sie können ihn auf verschiedene Arten zu sich nehmen.

Schlucken Sie entweder ganze Senfkörner, ohne diese zu kauen. Die Verdauung geht dann langsamer voran und die Senföle können sich voll entfalten. Oder zerkauen Sie Senfkörner. So lösen sich die Senföle schneller und helfen schneller.

Wenn Sie unbedingt die klassische Senfpaste als Hausmittel nutzen möchten, dann wählen Sie einen möglichst milden Senf, mit wenigen chemischen Zusatzstoffen.

Wirkung: Der scharfe Senf als Mittel gegen das Sodbrennen? Das klingt erstmal seltsam, oder? Fakt ist aber, dass Senfkörner gewisse Senföle enthalten, die sowohl den Magen beruhigen, als auch für eine geringere Produktion der Magensäure sorgen. So kann auch etwas Scharfes, wie Senf Sodbrennen durchaus lindern.

Aber auch hier ein Wort der Warnung: übertreiben Sie nicht mit der Menge und dem Schärfegrad und achten Sie auf qualitativ hochwertigen Senf, sonst verschlimmert sich Ihr Sodbrennen am Ende noch.

Preis: €€

Bewertung: 3

45 – Soda

Anwendung: Unter Soda wird in der Umgangssprache vieles verstanden. Hier ist ausdrücklich NICHT das normale kohlensäurehaltige Mineralwasser gemeint.

Mein Tipp gegen Sodbrennen für Sie: 1 TL Speisesoda in einem großen Glas stillen Wasser auflösen und das Ganze dann bei etwa Körpertemperatur oder etwas wärmer (max. 50 Grad) trinken.

Wirkung: Soda wird oftmals mit Natron gleichgesetzt, was nicht ganz richtig ist – daher sind hier beide Mittel gegen Sodbrennen gesondert aufgeführt. Soda gehört zu den Antazida. Wenn Soda auf Salzsäure (Ihre Magensäure ist Salzsäure) trifft, passiert eine interessante chemische Reaktion. Es entstehen Salz und Kohlensäure, wobei die Kohlensäure sehr schwach ist und sofort in andere ungefährliche Bestandteile zerfällt. Soda entschärft also Magensäure auf dem Wege der chemischen Reaktion.

Achtung: Wenn Soda in heißem Wassers (ab 75 Grad) gelöst wird, entsteht bereits Natriumcarbonat. Die chemische Reaktion fällt dabei sehr heftig aus (Natriumcarbonat kommt als Zusatzstoff bei Waschmitteln zum Einsatz, um die Waschlauge aktiver zu machen und damit ein „strahlenderes Weiß“ zu erzielen J – Also bitte aufpassen: a) immer Speisesoda nehmen, b) die Soda nicht in zu heißem Wasser lösen (40 – 50 Grad sind ideal).

Preis: €

Bewertung: 3

46 – Sonnenblumenkerne

Anwendung: Wenn Ihre Symptome beginnen, können Sie eine Handvoll Sonnenblumenkerne essen – diese sollen das Brennen lindern.

Wirkung: Sonnenblumenkerne sind Lebensmittel, die sich im Resultat im Magen basisch auswirken und damit den Sodbrand entschärfen. Nachteil: Sonnenblumenkerne sind sehr fetthaltig und daher gegen Sodbrennen eher nicht zu empfehlen, da der Fettanteil die Produktion von Magensäure anregt.

Preis: €

Bewertung: 2

47 – Tee

Anwendung: Vor allem Kamillentee, Fencheltee, Anistee sowie Aloe Vera oder Kümmeltee und verschiedene basische Kräutertees können hilfreich sein gegen Sodbrennen und schon fast Wunder wirken (zumindest bei mir). Das bekannteste Hausmittel Beispiel von Tee gegen Sodbrennen – Pfefferminztee – sollten Sie eher vermeiden, da die Inhaltsstoffe den Sphinkter / Schließmuskel entspannen und damit die Magensäure leichter in die Speiseröhre gelangt.

Wirkung: Es gibt solch große Auswahl an Tees, dass es unmöglich ist, jede Einzelwirkung aufzulisten. Erwiesen ist, dass der richtige Tee a) schnell gegen akutes Sodbrennen hilft, b) den Magen und die Magenschleimhaut entspannt und Entzündungen lindert, c) meist basisch oder zumindest ph-neutral wirkt.

Lesen Sie für Genaueres einfach den gesonderten Artikel für Tee gegen Sodbrennen hier auf der Seite.

Aufgrund der vielfältigen Teeauswahl möchte ich auch noch ein Wort der Warnung aussprechen: Tee wirkt niemals nur in eine Richtung (z.B. gegen Sodbrennen). Inwiefern die anderen Wirkungen (aufputschend, harntreibend oder schlimmstenfalls allergische Reaktionen) Ihren Zustand dann eher verschlechtern, müssen Sie selbst herausfinden. Die Grundvoraussetzungen, die Tee als natürliches Hausmittel gegen Sodbrennen mitbringt, sind aber perfekt.

Preis: €€

Bewertung: 5

48 – Wasser / stilles Wasser / warmes Wasser

Anwendung: Trinken Sie bei Sodbrennen ein großes Glas stilles Mineralwasser.

Wirkung: Die Erklärung ist einfach. Mineralwasser ist in der Regel ph-neutral (also weder sauer noch basisch). Das Wasser hilft gegen Sodbrennen, weil es die agressive Magensäure einfach verdünnt und dadurch entschärft. Entgegen vieler Tipps und Tricks im Internet macht es keinen Unterschied, ob Sie das Wasser warm oder kalt trinken. Am besten ist es, wenn das Wasser ungefähr Körpertemperatur besitzt (das ist am wenigsten „Arbeit“ für den Magen). Je stärker Ihr Sodbrennen ist, desto mehr Wasser sollten Sie trinken.

Unbedingt zu beachten ist aber, dass es STILLES Wasser sein sollte. KohlenSÄUREhaltiges Wasser ist, wie der Name schon vermuten lässt, nicht nützlich, wenn ohnehin schon zu viel Magensäure produziert wird.

Preis: €

Bewertung: 3

49 – Weite Kleidung (≠ enge Kleidung)

Anwendung: Stellen Sie sicher, dass Sie nach Möglichkeit bequeme, weite, nicht zu enge Kleidung tragen – besonders nach einem ausgiebigen Essen, kann das Lockern des Gürtels oder das Umziehen in eine Stretchhose hier Wunder wirken.

Wirkung: Zu enge Kleidung, gerade im Bauchbereich (Gürtel, Hose usw.), kann einen großen Druck auf den Magen aufbauen und damit widerum Sodbrennen fördern, indem die Magensäure wortwörtlich nach oben „gedrückt“ wird. Das Phänomen ist vom Prinzip her dem Sodbrennen in einer Schwangerschaft sehr ähnlich.

Als vorbeugendes Mittel gegen Sodbrennen empfiehlt sich also bereits vor oder nach einer Mahlzeit bequeme weite Kleidung anzuziehen, um einen solchen Druck auf den Magenbereich gar nicht erst entstehen zu lassen.

Preis: –

Bewertung: 2

50 – Zitrone

Anwendung: Es hält sich nach wie vor das Gerücht, dass Zitrone gegen Sodbrennen helfen soll. Ich zitiere mal sinngemäß einen typischen (FALSCHEN) Eintrag aus dem Internet zum Thema von einem „anonymen Experten“.

Anwendung: morgens auf leeren Magen den Saft einer ganzen frischen Zitrone trinken und dann 30 Minuten lang nichts essen oder trinken. Solche oder ähnliche Gerüchte halten sich leider nach wie vor.

Wirkung: Um es gleich vorwegzunehmen: Gerüchte, die besagen, Zitrone hilft gegen Sodbrennnen, sind FALSCH. Das genaue Gegenteil ist der Fall. Pseudowissenschaftliche Erklärungen, warum Zitrone ein Mittel gegen Sodbrennen sein soll, finden sich reichlich (mein Favorit: Der Magen sei ein „dummes“ Organ und er glaube, wenn man ihm auf leeren Magen Zitronensäure anbiete, es handele sich um Magensäure und stelle daher die Magensäureproduktion ein.). Das ist leider absoluter Blödsinn.

Zitronensaft und die enthaltene Zitronensäure sind sehr sauer (niedriger ph-Wert). Das Trinken von Zitronensaft verschärft also logischerweise das Problem mit zu viel Magensäure noch zusätzlich, indem der Mageninhalt noch saurer wird.

Verstehen Sie mich nicht falsch: Zitrone ist sehr gesund und enthält viele Vitamine – aber gegen Sodbrennen ist es ein unbrauchbares Mittel.

Preis: €

Bewertung: 0

Die Testsieger

Überraschende gemeinsame Testsieger unter den getesteten Mitteln sind die Banane (zum Test), Buttermilch (zum Test) und die Periostmassage (zum Test). Den Ausschlag gaben die vielfältigen Wirkweisen all dieser Mittel, gegenüber wenig oder keinerlei Risiko oder Nebenwirkungen. Allen Mitteln ist gemein, dass auch der Preis stimmt.

Zum Vergleich: Es gibt auch andere Mittel auf unserer Testliste, die hochwirksam sind, bei wenig Risiko – die aber im Vergleich sehr teuer sind (Bsp: Heilerde).

Tee ist hier nicht als Testsieger aufgeführt, trotz 5-Sterne Bewertung und erschwinglichem Preis. Aber es gibt einfach zu viele verschiedene Teesorten und deren Wirkweisen und auch „Nebenwirkungen“ hängen sehr stark von der Sorte ab.

Schlussbemerkung

Ich hoffe, dass diese Seite für Sie nützlich ist und vielleicht in Zukunft sein wird – zum späteren Nachschlagen, Diskutieren, zum Ergänzen und zum Weitergeben an Bekannte, die an Sodbrennen leiden.

Lesetipp: „Schluss mit Sodbrennen“ von Gerrit Sonnabend (Meiner Meinung nach: Stand 2020 das beste Buch für eine umfassende, natürliche und medikamentenfreie Bekämpfung von Sodbrennen).

Hier gehts zu meinem Review des Buches

Bedenken Sie auch – ich bin keine Medizinerin. Alle genannten Mittel wurden nach bestem Wissen, Gewissen und Recherche zusammengestellt. Bei starken und lang anhaltenden Beschwerden sollten Sie aber unbedingt zuerst zum Arzt gehen, bevor Sie irgendwelche Hausmittel gegen Sodbrennen ausprobieren…

Ansonsten freue ich mich über jegliches Feedback – positiv und negativ und hoffe auf eine rege Diskussion unten auf der Seite oder auch „offline“ per E-Mail.

Was hilft Ihnen gegen Sodbrennen? Können Sie die hier getätigten Bewertungen nachvollziehen, oder haben Sie andere Erfahrungen gemacht?

Quellen:

1. Al-Abri, S. A., & Olson, K. R. (2013). Baking soda can settle the stomach but upset the heart: case files of the Medical Toxicology Fellowship at the University of California, San Francisco. Journal of Medical Toxicology, 9(3), 255.
2. Säure-Basen-Nahrungsmitteltabelle des Instituts für Prävention und Ernährung
3. Young Kwan Kim, Jeong Seop Moon, Soo Hyung Ryu, Jung Hwan Lee, You Sun Kim (2010); Korean J Gastroenterol 2010; The relationship between the popular beverages in Korea and reported postprandial heartburn
4. Vogler, Ernst (1999), British Journal of General Practice, October 1999, Aloe vera: a systematic review of its clinical effectiveness
5. Mandel, Daggy, Brodie & Jacoby (2000), Review article:  alginate-raft  formulations  in  the  treatment of  heartburn  and  acid  reflux
6. Ciuman (2012), European Archives of Oto-Rhino-Laryngology February 2012, Volume 269, Issue 2, pp 389–397; Phytotherapeutic and naturopathic adjuvant therapies in otorhinolaryngology
7. Dorothee Struck; Zeitschrift für Phytotherapie 2006; 27(4): 183-184; Sodbrennen in der Schwangerschaft – ein Fall für Kartoffelsaft
8. Martin Koradi (2010), Senf als Heilpflanze
9. Math MV, Khadkikar RM, Kattimani YR. Honey – A nutrient with medicinal property in reflux oesophagitis. Indian J Med Res 2013;138:1020-1
10. Margot Hellmiß (2009); Südwest eBooks; Natürlich heilen mit Apfelessig: Das bewährte Hausmittel bei alltäglichen Gesundheitsbeschwerden von A bis Z
11. Karl-Heinz Rudat; Fibromyalgie: Erkrankung mit vielen Gesichtern; Deutsche Heilpraktiker-Zeitschrift 2010; 5(1): 22-24
12. Volker Schmiedel, Matthias Augustin, Leitfaden Naturheilkunde: Methoden, Konzepte und praktische Anwendung; Urban & Fischer Verlag/Elsevier GmbH; Auflage: 6 (2012
13. Lambeth Hochwald, 9 Foods That Soothe Heartburn Naturally, 2015
14. Karin Kraft & Rainer Stange, Lehbuch Naturheilverfahren, Hippokrates 2010; S. 506 – 507
15. Maria Lohmann: Der Basen-Doktor: Basische Ernährung: gezielte Hilfe bei den häufigsten Beschwerden. Georg Thieme Verlag, 2013
16. Okonta JM, Uboh M, Obonga WO. Herb-Drug Interaction: A Case Study of Effect of Ginger on the Pharmacokinetic of Metronidazole in Rabbit. Indian Journal of Pharmaceutical Sciences (India) 2008;70(230):232.
17. Risch, Björn, and Michael Iseke. „Molekularküche–mehr als ein Modetrend.“ CHEMKON 17.3 (2010): 111-116.

Bilder: alle pixelio.de: twinlili, H.D.Volz, Tim Reckmann, Svenja Weidmann, Bernd Lang, Heiko Stuckmann, birgitH, I-vista, Ute Pelz, Maja Dumat, Lupo, Alexandra H., Peter Hebgen, Wilhelmine Wulff, VeitD, Carina Lauer, w.r.wagner, sigrid rossmann, medienleiter / markus leiter, Mario Heinemann, Benjamin Thorn